Fit wie ein Tostbrot
By geby on Aug 22, 2008 in Allgemein
Ich habe mir letztens eine Pulsuhr zugelegt. Ziel des Ganzen war, dass ich, wenn ich joggen gehe, ich mich nicht immer so übernehme und dann 2 Wochen zu faul bin wieder zu Laufen.
So weit so gut.
So nahm ich also den Pulsmesser und lief zuerst einmal drauf los wie immer. Ich wollte einfach mal gucken, mit was für einem Puls ich sonst immer so gelaufen bin.
Gelaufen bin ich die gleiche Strecke, wie ich sie fast immer Laufe. Meine Bestzeit lag dort vor ca. einem Jahr mal bei 35 Minuten oder so.
Die Erkenntnis: Katastrophal!
Zeit: 44:44 Minuten bei einer durchschnittlichen! Herzfrequenz von 181 Schlägen pro Minute. Aber laut Uhr immerhin 670 kcal verbrannt :-)
Ich dachte immer, dass nur total unsportliche oder übergewichtige bei solchen Frequenzen laufen. Ich selber bin aber hoffentlich mit 23 Jahren, 175cm und 75kg keins von beidem.
Grade eben dann mein zweiter Lauf. Ich habe extra versucht nie mit einem Puls von mehr als 180 zu laufen. Dabei hatte ich stellenweise das Gefühl zu gehen. Nicht sehr motivierend. Aber gut. Ergebnis:
Zeit: 49:33 Minuten bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 175. 705 Kcal verbrannt.
Die Zeit ist natürlich unter aller Kanone. Ich habe allerdings vor nun regelmäßig zu laufen. Ebenfalls mit Puls unter 180.
Mal sehen, ob ich Fortschritte machen kann.
Du bist aber Sportlich! Also ich wollte das mit dem Laufen auch schon mal probieren. Ich brauche unbedingt Ausdauer. Und das habe ich nicht. Ob ich das mal wagen sollte?
Schaden tuts nicht.
Man muss sich halt immer aufraffen. :-)
Und ich meine das mit dem aufraffen ist das Problem.